Bel mij 0624163858

Ik geef je een aantal beloftes, zodat je altijd weet wat je van mij kan verwachten. Ik geef je mijn energie. Dit doe ik aan de hand van een aantal kernwoorden.

Empatisch

Ik versta en sta open voor jouw innerlijke leven. Ik stem mezelf af op jouw frequentie en spreek dezelfde taal.

Dit is van groot belang. Uit eigen ervaring weet ik namelijk dat het zowel prettig als noodzakelijk is om gehoord te worden. Dit is de start van het traject naar jouw herstel.

Liefde

Het komt erop neer dat alles terug te brengen is naar de twee basis emoties: liefde en angst. Alles wat je kiest of doet komt voort uit liefde of angst. Ik ga ervan uit dat we allemaal liefde willen, anders volg je bij mij de verkeerde training. Het bovenstaande klinkt misschien zoetsappig, maar er is al genoeg verharding in het dagelijkse leven.

Veiligheid

Jij kan jezelf alleen maar openstellen in een veilige omgeving. Deze omgeving bied ik je. Groei gaat met vallen en opstaan en dat kan in deze veilige omgeving.

Humor

Dit is een lastige, omdat niet iedereen dezelfde humor heeft. Wat ik bedoel met humor is dat je jezelf wat ruimte geeft en kan lachen, zonder iemand te kwetsen. Door angst nemen we zaken namelijk te serieus en zien we uiteindelijk door de bomen het bos niet meer. Wanneer je humor toepast en kan lachen om bepaalde zaken, kun je een scheiding maken in wat belangrijk is en wat niet. Het is dus een prettige gedachte dat je op een gegeven moment de humor weer gaat inzien. Dit wil namelijk zeggen dat je weer kan lachen en lachen is gezond.

Realistisch

Ook deze kernwaarde is erg belangrijk. Ik heb mezelf eraan moeten herinneren, dat deze er voor mij is. Door mijn eigen verleden van angsten en irreële emoties en gedachten verdween deze waarde even uit mijn leven

Door hulp en juiste inzichten heb ik dit weer helder gekregen. Zo helder dat ik er zelfs een hoofdstuk in mijn training aan heb gewijd: de zaken zien zoals ze zijn. Je moet je gedachten en emoties zien voor wat ze zijn en ook zeker voor wat ze niet zijn. Uiteindelijk doel is het juiste gewicht te hangen aan de juiste zaken. Wat ben je wel en wat ben je niet?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) staat bekend als een betrekkelijk jonge evidence-based practice binnen gedragstherapie. Hierbij leert u te richten op bijvoorbeeld uw eigen gedrag. Dit in plaats van controle willen hebben over emoties en gedachten die toch buiten de invloedssfeer liggen. U leert de situatie te accepteren in plaats van te vechten tegen onvermijdelijke zaken. Dit resulteert in het vergroten van de psychologische flexibiliteit. Verstrikt raken in eigen gedachten (cognitieve fusie) is naast vermijding het meest voorkomende negatieve fenomeen waardoor gevoelens en gedrag in een negatieve spiraal kunnen vastlopen. Defusie betekent dat je afstand neemt van je gedachten en er geen ‘waarheid’ aan koppelt, maar gaat bekijken welke bijdrage gedachten leveren.
Het KOP-model is een wetenschappelijk onderbouwde en inmiddels veel in de praktijk ingezet model voor de behandeling van cliënten Het KOP-model gaat ervan uit dat klachten het resultaat zijn van de wisselwerking tussen de omstandigheden/omgevingsfactoren van de cliënt en de manier waarop de cliënt op die omstandigheden reageert. De balans tussen belastende omgevingsfactoren (O) en persoonlijk functioneren (P) kan zo ver uit het lood slaan dat er klachten (K) ontstaan: K = O x P.
Met mindfulness leer je van een afstand naar je gedachten en gevoelens te kijken. Gewoon zien wat er zich voordoet in een moment, open en zonder te oordelen. In plaats van je automatisch te verzetten tegen vervelende gevoelens, probeer je er op een accepterende niet-oordelende manier bij stil te staan. Je staat je toe te voelen wat je op dat moment voelt. Dingen laten zijn zoals ze zijn, maakt loslaten een stuk gemakkelijker. Mijn ervaring is dat voordat je in de emotie of conclusie schiet er door mindfulness een moment wordt gecreëerd waarbij je een pauze hebt een pauze om te kiezen hoe te reageren en deze pauze kan alles bepalend zijn hoe je je de rest van de dag, week …. voelt.
Kleine punten in ons lichaam kunnen voor een hoop pijn en ongemak zorgen. Gericht deze plekken masseren is effectief voor de ontspanning. Ik beheers meerdere massagetechnieken en zoals in mijn gehele werkwijze kijk ik samen met jou wat op dat moment het beste voor je werkt. Het kan zijn dat je hoofd vast zit of je voeten de nodige aandacht nodig hebben we zullen hier samen wel uitkomen. De massage komt voor in het het pakket: van je hoofd naar je hart.
De woorden zeggen het al, je wordt bevrijd van door stress veroorzaakte lichamelijke, psychische en emotionele klachten en problemen. EFT is een veilige methode waarmee deze problemen effectief en relatief snel kunnen worden opgelost. Ontelbare praktijkvoorbeelden hebben aangetoond dat EFT een zeer effectieve techniek is en de kans dat de klachten terugkomen is klein. en ook hierbij ben ik het zelf ondergaan. Door het ontladen van allerlei ongewenste gevoelens en emoties veranderen patronen en overtuigingen in positieve zin. Je durft weer in een lift of naar een feestje. Je slaapt weer beter. Je prestaties en concentratie verbeteren. Je kunt meer genieten van het leven.

Het kost relatief weinig tijd en kunnen in een paar sessies van 10 minuten al constateren of er verschil plaats vindt.